Omstart, nystart eller vad man nu vill

Har tagit tag i ätandet ordentligt igen.

Äter ju lågkolhydratskost, lite egen variant och det har fungerat bra,s edan i augusti, men har som haft på känn att jag ätit för lite, ett bra tag nu och visst, när jag lade in dagens måltider i GI Viktkoll, så åt jag för lite – kroppen går på svält…

Dumt!

Mycket!

Men nu så har jag varit duktig flicka i en v och ätit alla måltider + mellanmålen och det känns direkt på kläderna…

Över magen har jag gått från 97 cm till 89 på lite drygt en vecka!

Snacka om att ballongmagen bara försvinner – puts väck och trummelduns…typ…

Midjan har krympt med 2 cm.

Idag, så ska jag starta upp powerwalkingen också, så då händer det väl mer, kan jag tro!

Men Största vinsten är som sagt att bubbelmagen är borta – mår så bra!

det är den största vinsten – resten är en bonus!

Blomkålsris

Istället för vanligt ris, så gjorde jag ”ris” på blomkål)

Rev blomkål på det grövsta på rivjärnet.

Smälte lite smör i en panna och wokade det hela.

Amakade av med lite salt.

Jag är ju lite förtjust i den rensa, enkla smakerna och till korv stroganoffen blev det supergott!

Nytt år, nya tag, nya funderingar…

Det är intressant att se hur folk reagerar när de ser att man äter lite annorlunda…

Jag har inte berättat för jobbet att jag äter lågkolhydratskost, men på direkt fråga, så svarar jag naturligtvis som det är…

Jag funderar över, om inte de flesta missförstått detta med GI – som jag då mest lutar åt…

De flesta ser det här extrema framför sig, de där veckorna man helt utesluter kolhydrater…

Men så är det ju inte tänkt att äta för resten av ens liv – jag är iallafall inte skapt att göra det…

Visst, det finns en del som mår fantastiskt på inga kolhydrater under en längre tid, men det handlar väl – som i de flesta fall att man måste söka sig till det som pasar bäst för ens kropp…

Men då är ju männskan, av sin natur, otålig – det ska gå fort och man vill se resultat fort!

Men så kommer man till en punkt i sitt liv, när man inte ser på lågkolydratskost, som en diet, utan det är en omställning i kosten på lång sikt…

Kan man äta medicin för olika krämpor, så kan man väl ändå äta bra mat som ett led i att behandla sin kropp väl?

Och vad som är rätt för just DIN kropp; ja det måste du  ta reda på själv…

Oavsett hur lång tid det tar…

Veckans skryt:)

Efter en månad med GI:

Vikt; 21/8 76.9 kg , 2/9 75.6 kg, 11/9 74,5, 18/9 74.3 kg  -3.6 kg, 23/9 73.6 -3,3
Byst; 21/8 105 cm, 2/9 102 cm, 11/9 of, 18/9 91 cm –14 cm, 23/9 of – 14 cm
Under Byst; 21/8 92 cm, 2/9 91 cm, 11/9 89 cm, 18/9 88 cm -4 cm, 23/9 of – 4 cm
Midja; 21/8 85 cm, 2/9 83 cm, 11/9 82 cm, 18/9 81 cm -4 cm, 23/9 80 cm – 5 cm
Mage; 21/8 105 cm, 2/9 96 cm, 11/9 93 cm, 18/9 84 cm -21 cm, 23/9 of – 21 cm
Rumpa; 21/8 103 cm, 2/9 101 cm, 11/9 100 cm, 18/9 99 cm -4 cm, 23/9 of -4 cm
Vä lår; 21/8 58 cm, 2/9 57 cm, 11/9 56 cm, 18/9 55 cm -3 cm, 23/9 of –3 cm
Hö lår;21/8 57 cm, 2/9 57 cm, 11/9 56 cm, 18/9  55 cm –2 cm, 23/9 of -3 cm
Vä vad; 21/8 43 cm, 2/9 41 cm, 11/9 of, 18/9 of -2 cm, 23/9 of -2 cm
Hö vad; 21/8 42 cm 2/9 41 cm, 11/9 of, 18/9 of -1 cm, 23/9 of -1 cm
Vä fot; 21/8 24 cm, 2/9 23 cm, 11/9 of , 18/9 of -1 cm, 23/9 of -1 cm
Hö fot; 21/8 24 cm, 2/9 23 cm, 11/9 of, 18/9 of -1cm, 23/9 of -1 cm

Recept, bilder och annat matnyttigt finns i GI enligt Kin@

Tynande tillvaro:)

Måste bara få via min vikt och mått tabell – det ser bra ut:)
Har ätit GI inspirerat i 4 v nu och nu ser det ut så här:

Vikt; 21/8 76.9 kg , 2/9 75.6 kg, 11/9 74,5, 18/9 74.3 kg  -2.6 kg
Byst; 21/8 105 cm, 2/9 102 cm, 11/9 of, 18/9 91 cm -14 cm
Under Byst; 21/8 92 cm, 2/9 91 cm, 11/9 89 cm, 18/9 88 cm -4 cm
Midja; 21/8 85 cm, 2/9 83 cm, 11/9 82 cm, 18/9 81 cm -4 cm
Mage; 21/8 105 cm, 2/9 96 cm, 11/9 93 cm, 18/9 84 cm -21 cm
Rumpa; 21/8 103 cm, 2/9 101 cm, 11/9 100 cm, 18/9 99 cm -4 cm
Vä lår; 21/8 58 cm, 2/9 57 cm, 11/9 56 cm, 18/9 55 cm -3 cm
Hö lår;21/8 57 cm, 2/9 57 cm, 11/9 56 cm, 18/9  55 cm –2 cm
Vä vad; 21/8 43 cm, 2/9 41 cm, 11/9 of, 18/9 of -2 cm
Hö vad; 21/8 42 cm 2/9 41 cm, 11/9 of, 18/9 of -1 cm
Vä fot; 21/8 24 cm, 2/9 23 cm, 11/9 of , 18/9 of -1 cm
Hö fot; 21/8 24 cm, 2/9 23 cm, 11/9 of, 18/9 of -1cm

Recept, matdagbok, träningsdagbok finns här.

Mått & vikt efter 3v med GI

Vikt; 21/8 76.9 kg , 2/9 75.6 kg, 11/9 74,5  -2.4 kg
Byst; 21/8 105 cm, 2/9 102 cm, 11/9 of -3 cm
Under Byst; 21/8 92 cm, 2/9 91 cm, 11/9 89 cm -1 cm
Midja; 21/8 85 cm, 2/9 83 cm, 11/9 82 cm -3 cm
Mage; 21/8 105 cm, 2/9 96 cm, 11/9 93 cm -12 cm
Rumpa; 21/8 103 cm, 2/9 101 cm, 11/9 100 cm -3 cm
Vä lår; 21/8 58 cm, 2/9 57 cm, 11/9 56 cm -2 cm
Hö lår;21/8 57 cm, 2/9 57 cm, 11/9 56 cm  –1 cm
Vä vad; 21/8 43 cm, 2/9 41 cm, 11/9 of -2 cm
Hö vad; 21/8 42 cm 2/9 41 cm, 11/9 of -1 cm
Vä fot; 21/8 24 cm, 2/9 23 cm, 11/9 of -1 cm
Hö fot; 21/8 24 cm, 2/9 23 cm, 11/9 of -1cm

Mer finns på:

GI enligt Kin@

Spännande:)

Är lite förväntansfull inför imorgon, den stora mät- och vägdagen; då är det 3 v sedan jag började mer på allvar med GI- tänket igen…
Min Mat- och Träningsdagbok, hittar ni här.

Funderat lite…

…det har man ju haft tid till under helgerna, då vi dessutom legat sjuka…

Varför vill man minska i vikt?

Eller är det den verkliga orsaken?

Jag har funderat en hel del på detta under hösten och framför allt under helgerna, som varit…

Vi har ju provat att äta enligt GI metoden; första gången var för att gå ner i vikt, andra gången för att må bra…

Det som blev så tokigt är ju att inspirationen och den där känslan av “heja på” försvinner efter at tag, framför allt när man inte ser resultat på våg och måttband…
Sedan så var det ju alla kommentarer, fnysningarna, rynka-på-näsan reaktionerna…

Men jag har funderat hit och dit och så slog det mej;
Man kan äta olika mediciner i syfte att må bra/bli frisk – varför kan man då inte lägga om kosten av samma skäl?!

Så jag har kommit fram till att jag är redo att ändra kosten, just ur medicinskt skäl; min sk ballongmage mår mycket bättre av att äta enl GI/LCHF – vilket man nu väljer…

Om jag sedan som bonus, minskar i både vikt och omfång, så gör det ju inte saken sämre, då jag har Fibromyalgi med mycket värk och elände – jag är säker på att en lätt kropp är mycket bättre ur den aspekten…

Så!

Nu har jag sagt detta:O)

Vad tycker ni?

Ni kan följa mer om detta här.

Resultat efter veckans Nutilett Meny

Iofs, så har det ju endast gått 4 fulla dagar med menyn, men eftersom jag jobbar i helgen och vägning efter en natthelg, inte är så fiffigt, så gör jag det idag…

Startvikt 3/11: 78.0 kg – 7/11 76.7 kg= – 1,3 kg
Byst, över; 110 cm , of
Byst under; 94 cm, -2 cm = 92 cm
Midja; 87 cm, – 3 cm= 84 cm
Mage; 97 cm, – 2 cm = 95 cm
Rumpa; 101 cm, of

Nutriletta jag, dag 4

Började dagen med en Jordgubbsshake – snacka om sommar smak!

Men så precis när jag skulle värma vatten till buljongen, så for strömmen!

Det hade jag alldeles glömt bort, att Umeå energi,s kulle bryta strömmen i 3 timmar, för underhåll…

Så jag och 15 år tittade på varandra och insåg att om hon skulle få ngn lunch innan skolan,så var det ju att åka t stan och luncha…

Vi åt varsin pajbit med massor med sallad – kanongott!!!

Försökte bjuda maken på lunch idag, men han nappade inte – han är så trött, ser jag…

Resten av dagen åt jag inte så mycket, tyvärr,var spm ätt efter den där lunchen…

Jo, middag, pasta & köttbullar…